Now冥想 人气热度：25℃

now是一款专业的冥想应用，致力于帮助用户通过科学冥想改善身心健康。这款软件融合国际正念理念与本土心理学研究成果，提供原创人声引导课程，让冥想练习更简单有效。

now冥想官方版介绍

通过冥想改善睡眠质量、调节情绪状态、缓解焦虑压力，重新发现生活的美好。我们整合全球前沿冥想方法与本土化心理辅导经验，打造最适合国人的专业心理健康平台。

now冥想软件特色

情绪管理

降低焦虑烦躁等负面情绪影响，增强情绪调节能力，保持内心平和。

高效专注

提升注意力集中度，优化工作学习效率，培养清晰思维模式。

缓解疼痛

运用正念观察技巧，将身体感受与情绪认知分离，有效减轻疼痛感。

轻松睡好觉

清理大脑杂念，释放情绪压力，改善失眠状况，获得优质睡眠。

放松减压

释放日常压力，卸下心理负担，体验深度放松带来的身心愉悦。

课程简介

6天缓解焦虑冥想--平复心情，释放精神压力

7天基础冥想--零基础入门指导

7天改善睡眠冥想--获得深度放松睡眠

7天专注冥想--提升注意力集中度

8天禅修冥想--体验深度冥想状态

21天进阶冥想--系统掌握冥想技巧

平和心境--达到身心平衡状态

冥想纯音乐--引导进入深度冥想

精品课程

可视化的数据日记

自动记录每次练习时长，提供心情日记功能，追踪冥想效果。

场景化冥想课程

覆盖考试、工作、通勤等生活场景，满足多样化需求。

引导式内容

专业导师带领练习，轻松掌握冥想技巧，快速获得放松效果。

助眠冥想 治愈轻音乐 睡眠故事

睡前放松方案，清理大脑杂念，改善睡眠质量，迎接活力清晨。

情绪管理 情绪急救 清理负面情绪

减少负面情绪影响，提升情绪调节能力，保持心理平衡。

专注力训练 专注音乐 经典专注冥想

提升注意力水平，优化工作学习效率，培养清晰思维模式。

软件功能

睡眠专区助眠冥想、睡眠故事、助眠音乐、脑波音频，全方位改善睡眠质量

课程体系从入门到进阶的完整课程体系，适合不同水平的冥想练习者

训练营线上线下结合的学习社群，专业导师全程指导，克服练习障碍

课程分类 涵盖入门指导、进阶训练、职场减压、生活场景等多样化内容

更新内容

v4.5.5版本

引领健康生活方式--改善睡眠、缓解焦虑、提升专注力

-新增睡眠冥想：温柔安抚助眠

-推出30天正念疗愈计划

-新增压力暂停放松冥想

-扩展瑜伽专区内容

-七周年庆特别活动

-新增练习进度追踪功能

-加入敲木鱼减压场景

-更新ASMR助眠音频

-推出轻语放松助眠内容

v4.3.0版本

-新增深夜惊醒舒缓冥想

-推出儿童情绪管理课程

-上线12项情绪进化练习

-新增正念戒烟指导

-优化账号绑定功能

v3.4.1版本

更新睡眠故事内容，优化减压课程细节

v3.3.7版本

优化课程展示方式，新增用户福利计划

v3.3.0版本

新增呼吸练习功能，扩展减压视频内容

v3.2.5版本

正式上线专业瑜伽专区

v3.2.2版本

优化音频播放体验，修复已知问题

v3.2.0版本

调整界面布局，优化数据同步功能

v3.1.0版本

新增睡眠专区，调整个人中心入口